heh ale jak narazie nie bardzo widze odpowiedzi na moje pytania:( kreatyny nie biore juz ponad 2 tyg. moge smialo zaczac brac nitro II czy odczekac jakis czas ? dietka jest, zalezy mi wlasnie na jak najmniejszych spadkach. a drugie pyatnie to dawkowanie - dobzre jest ułozone co do mojej wagi ?
jest to kreatyna w formie esrtu. Czyli samodzielna forma kreatyny, jak monohydrat czy jabłczan np. A co do opini , to sam jestem ciekawy bo nie znam jeszcze nikgoo kto by jadł ten produkt Hi-Teca powinno dobrze działać.
Nie nie biorę kreatyny niechce sie nadmiernie obciżać. Co do "Apokalipsa" ja w tym poscie pytam sie, na samym poczatku czy wpc-80 moge dołożyć? Pytam sie o to doświadczonych kulturystów i chciałbym aby koś mi odpowiedział. Chodzi mi o to ze prolin jest dobry rano i na wieczór ale czy jest dobry w tak zwana złota(czy jakoś tak) [...]
białko na noc kup sp80 z olimpa lub prolongatum z bx. co do monohydratu kreatyny to nie ma zbyt wielkiej roznicy. wybierz jedna z bardziej znanych firm np. olimp hi-tec trec vitalmax universal... w zaleznosci od funduszy, wieksze bardziej ekonomiczne opakowanie dobrze przechowywane starczy na 2 cykle
3x100 gr ryzu ed 2x100 gr cycka kurzego 100 gr owocow 100 gr warzyw 50 gr migdalow 2x 30 gr odzywki bialkowej 5gr kreatyny mono rano i 5gr po treningu jak to pochloniesz to o dopingu nawet ci sie nie bedzie chcialo myslec a co do kosku to byla kiedys taka strona dobry koks czy jakos tak zagadaj moze ktos wkleji pzdr Zmieniony przez - [...]
kolega ma racje znm takich co tak robili i wyglądają okropnie...nogi i d.. tez musząbyć sexi....całosc prezetuje sie dobrze ..a nie tylko bic i klata... Jak niechcesz masy to nie bież MASSXXL bo po tym ci troche skoczy waga.. a do kreatyny biez glukoze np dextroze...
teraz to juz zglupialem co do tej kreatyny:( na poczatku tego tematu jeden z urzytkownikow forum polecil mi abym bral kreatyne w dni treningowe rano na czczo i 20-30 minut przed treningiem... zas teraz widze, ze zas na czczo i po treningu:(
kiedyś dużo sie mówiło że kofeina osłabia działanie kreatyny,jaki jest stan wiedzy na dzień dzisiejszy?pewnie niewiele sie zmieniło,w każdym bądz razie ja na kretce rezygnowałem z kawy i napojów kofeinowych.co do bcaa to myślę że jeżeli nie masz rewolucji żołądkowych to śmiało możesz pić.
[...] nie wypowiadam skoro mowisz ze tak Ci odpowiada to pewnie tak jest suple hmmm... NO Shotgun - ok przed treningiem BCAA - ok HMB - wy*** , za to kup jakis jablczan lub ester kreatyny chociazby crester z BX Glutamina - ok Arginina - olej , w shotgunie masz starczy przed silownia TSE i Tussipect - Tussi to juz nie supel... mowisz ze trenujesz [...]
W takim razie na pierwszy rzut musisz kupić białko jako uzupełnienie Gainer tylko jeżeli brakuje Ci węgli w diecie Oraz jakiś rodzaj kreatyny- może być stak lub jakaś czysta forma Co do bcaa to na diecie z nadwyżką kalorii moim zdaniem zbędne wydawanie pieniędzy, choć są zwolennicy- dla mnie wynalazek jedynie przy redukcji.
[...] i czego zeby miec nadmiar weglowodanow, bialek itp ktore pojda w miesnie? A co do zdrowia, to jeden z moich kolegow naprawde oszalal, bral od cholery tych odrzywek, gainery, kreatyny, weglowodany no pelno wszytkiego, i efekty w wygladzie i sile byly wielkie, ale mial straszne problemy z zolodkiem, ze sledziona itp. Ps. znajde jakas strone z [...]
[...] obserwacji widze ze tylko osoby slabe psychicznie, gnebione zanim zaczely trenowac etc. maja problemy z agresja Infa calkowicie sie z Toba zgadzam / ktos musi byc ******lniety zeby miec agresora... a co do autora- z takimi wymiarami i wiekiem to Ty zaczales trenowac jak miales 12,7 lat toz Ty chyba jestes slynny PANEK i zjadles 300 ton kreatyny
"ryboza, tauryna, dextro... to wszystko nie usprawnia wchłaniania kreatyny." Jeden powie tak, drugi inaczej;) HMB tez podobno nie dziala, dziwne bo sam sie zdecydowalem stestowac i jednak dziala Co do tematu, nie mam wiecej sugestii^^
Jabłczan kreatyny -TREC Cm3 1250mg 180King size cap - ok 40zł Białko -TREC Ultimate protein 750g - 45zł Co do treningu, trenuje tylko 30minut 3 razy w tygodniu bo robie na budowlance i chodze na KB i nie mam zbytnio czasu. Juz od jakiegos czasu tak ćwicze i klatka stała się zrobiła ładniejsza a bicepsik w łapie bardziej twardy i doszło mu 1cm.
[...] amino acid complex 30 µg Molibden * Albion® amino acid chelate 25 µg - Ekstrakt z liści miłorzębu japońskiego (Ginkgo Biloba) w tym: -Ginkgoflawonoglikozydy 24% -Ginkgolidy(laktony terpenowe) 6,0% Luteina 1 mg co do CEE to nie wiem nie brałem nigdy takiej formy kreatyny i nie mogę się wypowiedzieć pozdro